Alimenta tu piel

¡Tu piel refleja lo que comes! Imperfecciones, arruguitas, celulitis... Descubre la alimentación verde que hará que tu piel se vea preciosa.

Despídete de las imperfecciones 

¿Una dieta que combate las imperfecciones? ¡No lo dudes!

1.  El zinc tiene propiedades requilibrantes y cicatrizantes. Los mejores: pescados y mariscos (ostras), hígado, yema de huevo.
2. Elimina los granitos y las imperfecciones con los alimentos que tienen propiedades astringentes y que además son capaces de sanar ti piel. Los mejores: frutos rojos (moras, frambuesas, fresas...), manzana, limón.
3. Algunos antioxidantes llevan acciones preventivas contra el acné. Los mejores: la nuez del Brasil (rica en selenio que protege las células de la piel), té verde y chocolate oscuro incluso que mejora la circulación de la sangre.

La eterna juventud para tu piel

Aquí está el combo ganador para retrasar la aparición de arrugas:

1. Contra la flacidez de la piel y frenar la aparición de las primeras arrugas: ¡vitamina C! Lo mejor: repollo, cítricos, kiwi, granada.
2. para una piel flexible y protegida: vitamina A. Lo mejor: yema de huevo, pescados grasos, lácteos, hígado.
3. Los antioxidantes para luchar contra los radicales que causan la aparición de arrugas. Lo mejor: frutas rojas y chocolate negro (rico en polifenoles), té blanco, semillas oleaginosas y aceites vegetales (ricos en vitamina E)
4. Para regenerar las fibras de colágeno, la elasticidad de la fuente de la piel: ¡vitamina B! Lo mejor: legumbres, almendras.

¡Reduce celulitis!

1. Selecciona los alimentos quemadores de grasa. Lo mejor: piña, cebolla, repollo.
2. Mejora la circulación de la sangre. Lo mejor: frutos rojos, chocolate negro, naranja, jengibre, bayas de goji.
3. Contra la retención de agua: alimentos con propiedades diuréticas. Lo mejor: el té verde, pimienta, perejil, puerro, apio.

• Buena grasa
• Frutas y hortalizas ricas en agua
• Y alimentos ricos en vitamina E

Zumo de limón, almendras, frutos rojos... ¿Con qué complementas tu dieta?